A ideia de que “a terceira idade é a melhor idade” sempre me pareceu uma frase feita — quase uma piada de mau gosto. Mas, aos poucos, começo a entender que talvez haja um fundo de verdade nisso.
Com os filhos criados e a aposentadoria à vista, surge a pergunta inevitável: E agora?
Agora é a hora de cuidarmos mais de nós mesmas. De fazermos o que temos vontade. De deixarmos de lado a preocupação com a opinião alheia. E, principalmente, de enfrentarmos os desafios da saúde com mais consciência e leveza.
Neste primeiro artigo, quero falar sobre um tema que assusta, mas também pode transformar: a menopausa.
🔥 O Lado Bom da Menopausa (Sim, Ele Existe!)
Você pode estar pensando: “Essa mulher está louca? Menopausa só tem pontos negativos!”
E eu entendo. Mas a questão é: o que vamos fazer com esses pontos negativos?
A queda hormonal traz sintomas que afetam diretamente nossa qualidade de vida. Mas também nos dá uma oportunidade rara: a de olhar para nós com mais carinho, atenção e cuidado.
💊 Reposição Hormonal: Um Divisor de Águas
A primeira atitude costuma ser procurar um ginecologista. Com sorte, encontramos profissionais que realmente nos escutam e ajudam.
Falo por experiência própria: viver a menopausa sem reposição hormonal é uma coisa. Com reposição, é outra completamente diferente.
Demorei para buscar ajuda — sofri por quase um ano e meio com fadiga, irritabilidade, distúrbios de sono, baixa libido, etc. Ainda há muitos tabus, mas a medicina evoluiu. Se você está em dúvida, procure um especialista. Não precisamos — e nem merecemos — sofrer.
🦴 Dores Articulares: Um Alerta do Corpo
As dores articulares chegaram de repente: mãos, quadril, cotovelos… tudo ao mesmo tempo.
Fui ao ortopedista, fiz fisioterapia e infiltrações. Funcionou! Mas aprendi que musculação será obrigatória daqui pra frente — gostando ou não.
Sem a menopausa, talvez essas dores aparecessem mais tarde. Mas ela me deu um alerta precoce. E isso, no fim das contas, foi positivo.
🥗 Gordura Corporal e Autoestima: Hora de Reeducar
O aumento da gordura visceral mexe com a autoestima. Depois do ginecologista e do ortopedista, percebi que precisava de uma nutricionista.
Comecei uma reeducação alimentar e reduzi meu percentual de gordura de 35% para 28% em um ano e meio. Sem passar fome. Sem abrir mão do vinho ou dos fins de semana.
Com equilíbrio, é possível. E hoje, com tudo que aprendi, sei que posso envelhecer bem.
🌱 Conclusão: Há Males que Vêm para o Bem
A menopausa pode ser um divisor de águas. Ela nos obriga a buscar ajuda, mudar hábitos e nos preparar para viver com mais qualidade. E isso só é possível quando temos ao nosso lado profissionais que nos escutam, acolhem e orientam com empatia e conhecimento.
Se você está passando por essa fase, aqui vão algumas indicações que fizeram toda a diferença na minha jornada — e que podem ajudar na sua também:
👩⚕️ Ginecologia Dra. Leticia – Clínica Taufer Especialista em climatério e reposição hormonal 🔗 clinicataufer.com
🦴 Ortopedia Dr. Fernando – SquareMed Tratamento de dores articulares e prevenção de osteopenia 🔗 squaremed.com.br
🔬 Endocrinologia Dr. Hugo Yamashiro – Clínica e Bem Foco em saúde hormonal e metabolismo 📸 Instagram: @clinicaebem
🥗 Nutrição Nutri Mariana Reeducação alimentar personalizada para mulheres maduras 📱 WhatsApp: +55 11 99610-8504
Espero que essa transição seja um momento de fortalecimento, autoconhecimento e reconexão com sua essência.
Vou continuar compartilhando artigos e experiências por aqui. Se quiser sugerir temas ou contar sua história, este espaço é seu também.
Com carinho, Carla Ferro
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